হস্তমৈথুন কি স্বাস্থ্যকর? মহিলা এবং পুরুষদের জন্য উপকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

 অনেক কলঙ্ক হস্তমৈথুনকে ঘিরে — পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই। তবুও বেশিরভাগ ডাক্তার এটিকে শুধুমাত্র নিরাপদ নয় বরং একটি স্বাস্থ্যকর যৌন আচরণ এবং সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বলে মনে করেন। এখানে হস্তমৈথুনের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

হস্তমৈথুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্য হস্তমৈথুনের উপকারিতার অনেক প্রমাণ হস্তমৈথুনের চেয়ে অর্গ্যাজমের সাথে বেশি যুক্ত, নিকোল প্রউস বলেছেন, যৌন আচরণ এবং ফিজিওলজি অধ্যয়নরত একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং যৌন বায়োটেকনোলজি কোম্পানি লিবারোসের প্রতিষ্ঠাতা।

যখন আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর হরমোনের বন্যা নিঃসরণ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

এন্ডোরফিন, যা ব্যথা কমাতে পরিচিত

অক্সিটোসিন, যা চাপ, ব্যথা, ভয় এবং সুস্থতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

সেরোটোনিন, যা মানসিক চাপ কমায় এবং মেজাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে

ফলস্বরূপ, হস্তমৈথুন যা অর্গাজমের ফলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসতে পারে, যেমন:

বর্ধিত শিথিলকরণ

চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস

ভাল ঘুম

মাথাব্যথা উপশম

উন্নত অংশীদারি যৌনতা

যৌন তৃপ্তি বৃদ্ধি

হস্তমৈথুন ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এমন কিছু প্রমাণও রয়েছে।

হস্তমৈথুন একজন সঙ্গীর সাথে যৌন ক্রিয়ায় জড়িত হওয়ার চেয়েও বেশি উপভোগ্য হতে পারে কারণ এটি যে কোনও ধরণের চাপকে কমিয়ে দেয়।

"অনেক লোকের জন্য, যখন তারা হস্তমৈথুন করে, বিশেষ করে একক, তখন এটিতে একটি শিথিলকরণ উপাদান রয়েছে," বলেছেন সুসান মিলস্টেইন, একজন প্রত্যয়িত যৌনতা শিক্ষাবিদ এবং টেক্সাস এএন্ডএম ইউনিভার্সিটির স্বাস্থ্য ও কাইনসিওলজির অধ্যাপক৷ "তারা যখন নিজেদের জন্য সেখানে থাকে তখন পারফর্ম করার প্রয়োজন বোধ করে না।"

আপনি যদি যৌনতা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করেন বা গর্ভাবস্থা বা যৌন সংক্রামিত সংক্রমণের (এসটিআই) ঝুঁকি নিয়ে চিন্তিত হন তবে হস্তমৈথুনও দুর্দান্ত।

মিলস্টেইন বলেছেন, "যতক্ষণ না আপনি খেলনা ভাগ করে নিচ্ছেন এবং এর মধ্যে পরিষ্কার করছেন ততক্ষণ এটি সেখানে যৌনতার সবচেয়ে নিরাপদ রূপগুলির মধ্যে একটি।"

মহিলাদের জন্য হস্তমৈথুনের উপকারিতা

মহিলাদের জন্য হস্তমৈথুনের বেশ কিছু অনন্য সুবিধা রয়েছে।

আরো অর্গাজম

মহিলারা সাধারণত যৌনতার চেয়ে হস্তমৈথুনের সময় আরও দ্রুত এবং সহজে ক্লাইমেক্স করে। উদাহরণস্বরূপ, 52,000 প্রাপ্তবয়স্কদের উপর সমীক্ষা করে 2017 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র 65% বিষমকামী মহিলা এবং 66% উভকামী মহিলা সাধারণত যৌনতার সময় উত্তেজনায় পৌঁছেছেন। অন্যদিকে, 95% বিষমকামী পুরুষ যারা যৌন মিলনের সময় নিয়মিত বীর্যপাত করেন।

মিলস্টেইন বলেছেন, যৌনমিলনের সময় মহিলাদের কম ঘন ঘন প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার কারণ হতে পারে যে তারা তাদের পছন্দগুলি আবিষ্কার করতে লড়াই করে, তাদের সাথে যোগাযোগ করা ছেড়ে দিন। তবে হস্তমৈথুন এতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি মহিলাদের তাদের শরীরের সাথে আরও বেশি যোগাযোগ করার সুযোগ দেয়, তাই তারা জানে যে তারা কেমন অনুভব করে এবং তাদের কী প্রয়োজন।

2014 সালে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইম্পোটেন্স রিসার্চে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণার জন্য, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে 35% মহিলা যারা নিয়মিত যৌনতার সময় ক্লাইম্যাক্স করেন তারাও হস্তমৈথুন করেন শুধুমাত্র 9% মহিলা যারা সেক্সের সময় ক্লাইম্যাক্স করেন এবং হস্তমৈথুন করেননি।

কম ক্র্যাম্পিং

আপনার পিরিয়ডের সময়, আপনার জরায়ু সংকোচন করে তার আস্তরণ ছিঁড়ে যায়, যা বেদনাদায়ক বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা যৌনাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায় এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা ক্র্যাম্পিং উপশম করতে পারে। এটি একই কারণ ব্যায়াম পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থার যৌনতার বিকল্প

যে মহিলারা গর্ভবতী তারা অংশীদারিত্বের চেয়ে হস্তমৈথুনকে বেশি উপভোগ করতে পারে, মিলস্টেইন বলেছেন। কারণ আপনি গর্ভাবস্থার কোন পর্যায়ে আছেন তার উপর নির্ভর করে একজন সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক আরও বিশ্রী হতে পারে।

তদুপরি, কিছু পুরুষ অংশীদার ভ্রূণকে আঘাত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, তাই হস্তমৈথুন কম নার্ভ-র্যাকিং হতে পারে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় যৌন মিলন মা ও শিশু উভয়ের জন্যই সম্পূর্ণ নিরাপদ।

পুরুষদের জন্য হস্তমৈথুনের উপকারিতা

পুরুষদের মধ্যে হস্তমৈথুনের জন্য অনন্য তবে কম সুবিধা রয়েছে যা এখনও লক্ষণীয়।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস

ইউরোপীয় ইউরোলজিতে 2016 সালে প্রকাশিত প্রায় 32,000 পুরুষের 10 বছরের গবেষণা সহ কিছু প্রমাণ রয়েছে যে হস্তমৈথুন একজন পুরুষের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মিলস্টেইন বলেছেন যে বেশিরভাগ গবেষণায় দেখায় যে বীর্যপাত ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, তা সে "অংশীদারি যৌন মিলন, এমনকি ভেজা স্বপ্ন বা হস্তমৈথুন" এর মাধ্যমেই হোক না কেন। তত্ত্বটি হল যে "আপনি একধরনের সিস্টেমকে ফ্লাশ করছেন," বা সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত ব্যাকটেরিয়া বা টক্সিন থেকে মুক্তি পাচ্ছেন যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী হতে পারে, সে বলে।

Milstein এবং Prause উভয়ই বলেছেন যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের গবেষণা মিশ্র হয়েছে। 2016 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কিছু বিষয়, যেমন অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের বয়স পরিসর, বীর্যপাত কম প্রোস্টেট-ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত কিনা সে বিষয়ে একটি স্পষ্ট রায়কে জটিল করে তুলতে পারে।

একটি উচ্চ যৌন ড্রাইভ সন্তুষ্ট

পুরুষদের উচ্চ মাত্রার টেস্টোস্টেরনের কারণে - যা লিবিডোতে অবদান রাখে - সাধারণত মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভ বেশি হয়। অতএব, বিষমকামী সম্পর্কের পুরুষদের জন্য হস্তমৈথুন তাদের বর্ধিত আকাঙ্ক্ষা পরিচালনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। প্রউস বলেছেন যে কিছু পুরুষ বলে যে তারা হস্তমৈথুনকে তাদের সঙ্গীদের উপর যৌন বোঝা কমানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার করে।

হস্তমৈথুনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অবশ্যই হস্তমৈথুনের কিছু সম্ভাব্য নেতিবাচক দিক রয়েছে যদি আপনি সতর্ক না হন।

যৌনবাহিত রোগ এবং সংক্রমণ

যৌন সংক্রমিত সংক্রমণ ছড়ানোর ক্ষেত্রে হস্তমৈথুন সাধারণত নিরাপদ, তবুও একটি ঝুঁকি রয়েছে। খেলনা ভাগ করার সময়, পরিষ্কার করা সহজ করার জন্য শক্ত অ-পোড়া উপাদানগুলি বেছে নিন। যদি আপনার খেলনা ছিদ্রযুক্ত হয়, জেলি ডিল্ডোর মতো, মিলস্টেইন একটি কনডম ব্যবহার করতে বলেন এবং তারপর প্রতিটি ব্যবহারের পরে কনডমটি ফেলে দিন এবং খেলনা পরিষ্কার করুন।

মানসিক সাস্থ্য

হস্তমৈথুন মাঝে মাঝে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কখনও কখনও লোকেরা যখন হস্তমৈথুন করে তখন অপরাধী বোধ করে, যা তাদের সম্পূর্ণ শিথিল হতে এবং অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে বাধা দিতে পারে।

"এটি সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের স্বাভাবিককরণ এবং কথোপকথন শুরু করতে হবে, বিশেষত মহিলাদের সাথে," মিলস্টেইন বলেছেন। "আমি মনে করি আমাদের সেই কথোপকথনের জন্য জায়গা তৈরি করা দরকার। যদি এটি আপনার জন্য ভাল মনে হয় তবে এটি এর গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এটি আপনার সম্পর্কের জন্য হুমকি নয়।"

সম্পর্ক

কেউ কেউ হয়তো আত্ম-আনন্দকে তাদের রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য হুমকি হিসেবে দেখতে পারে। কিন্তু মিলস্টেইন বলেছেন যে তাদের এটি একটি খারাপ দিক হতে দেওয়া উচিত নয়। বরং: "হস্তমৈথুন হল একটি মূল্যবান অংশ যা মানুষ নিজের সাথে তাদের সম্পর্ককে আরও ভালো করতে পারে, এবং নিজে থেকে যৌন কার্যকলাপ উপভোগ করতে পারে, কিন্তু তাদের সঙ্গীদের সাথেও৷ আমি মনে করি এটি তাদের সম্পর্ককে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি এটি থেকে যা পান সে সম্পর্কে যোগাযোগ থাকে৷ "

ভিতরের এর takeaway

যৌন আনন্দ অত্যন্ত স্বতন্ত্র। কি আনন্দ আপনি অন্য থেকে ভিন্ন হতে পারে. হস্তমৈথুন আপনার অনন্য যৌন আগ্রহগুলি অন্বেষণ করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। এবং পথ ধরে, আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, কম চাপ অনুভব করতে পারেন এবং আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে পারেন।

মিলস্টেইন বলেছেন, আমরা যত বেশি লোককে তাদের নিজস্ব দেহ সম্পর্কে জানতে উত্সাহিত করতে পারি, তত বেশি তারা তাদের অংশীদারদের কাছে কী ভাল লাগে তা যোগাযোগ করতে পারে।

যদি আপনার অর্গাজমিং-এ সমস্যা হয় - হস্তমৈথুন বা যৌনতার মাধ্যমেই হোক - আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন। একজন যৌন থেরাপিস্ট আপনাকে কারণ অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারেন।